Samotný den, kdy k ukončení došlo, může být velmi těžkým datem a je pravděpodobké, že na něj budete vzpomínat. Je to den, kdy jste porodila vaše moc chtěné miminko a i přesto, že se narodilo mrtvé, je to velmi důležitý moment, na který nikdy nezapomenete. Výročí ztráty může být pro vás nesmírně bolestivý den. To může vyvolat silné emocionální reakce a vzpomínky, které jsou často spojeny s velkým traumatem.

Příprava: Očekávejte, že tento den bude obtížný, a proto si dovolte prožít své emoce. Dovolte si truchlit a vyjádřit své pocity. Může být užitečné mít plán, jak tento den strávit - buď s blízkými, kteří vás podporují, nebo v klidném prostředí, kde můžete vzpomínat a dát svému smutku prostor. Tento den můžete využít k uctění památky všeho miminka různými způsoby.

Toto datum a pár týdnů před mohou být velmi náročné a bolestivé, protože připomínají, kdy by miminko mělo být fyzicky přítomné. Termín porodu byl původně spojen s očekáváním narození a radostnými představami o novém členu rodiny. Toto období se proto může stát připomínkou toho, co bylo plánováno, ale nikdy se neuskutečnilo.

Příprava: Zvažte, jak chcete prožít tento den. Můžete si zvolit klidný den vzpomínek, a nebo si naplánovat společnou aktivitu s partnerem nebo s vašimi blízkými. Můžete využít některé z tipů, jak tento den strávit. Rozhodněte se podle svých vlastních potřeb.

Svátky, jako je Den matek, Den otců, Vánoce nebo Nový rok, mohou být obtížné, protože tyto události mohou připomínat nepřítomnost očekávané radosti a zanechávat pocit prázdnoty a smutku. Symbolický význam těchto událostí a jejich ztráta mohou váš smutek ještě vice prohloubit.

Příprava: Na jednotlivé svátky se dá dobře připravit a pokud budete chtít, můžete si vytvořit vlastní tradice a zapojit do nich vaše zesnulé miminko. K tomu vám může dopomoct několik tipů, jak tyto svátky prožít co nejvíce v klidu s památkou na vaše dítě. Dovolte si vyjádřit své pocity a komunikujte s blízkými o svých potřebách.

Pokud jste plánovala oslavy spojené s těhotenstvím (např. baby shower), tyto termíny mohou být emočně náročné. Data spojená s plánováním těhotenství mohou být bolestivá, protože připomínají předchozí očekávání a těšení se na miminko.

Příprava: Jak se s těmito událostmi nejlépe popasovat, závisí na vašich potřebách. Dovolte si prožívat smutek a vyjádřit své emoce. Otevřená komunikace s blízkými o svých pocitech a potřebách vám může poskytnout velký pocit úlevy.

Datum, kdy by vaše dítě mělo začít chodit, mluvit, dosahovat jiných milníků ve svém vývoji nebo kdyby šlo poprvé do školy může být dalším citlivým okamžikem. Přemýšlení o tom, co by mohlo být, může být náročné, nicméně je přirozenou součástí truchlení.

Příprava: Inspirujte se rituály nebo aktivitami, které budou spojeny s památkou na vaše dítě. To může zahrnovat zápisy do pamětní knihy nebo provádění určitých činností v určeném dni. Uctívání památky v průběhu vývojových milníků může vytvářet pocit spojení mezi vámi a vašim miminkem. I když fyzicky není přítomné, tyto aktivity mohou posílit vaše vazby a význam, které miminko pro rodinu mělo.